Pilates Reformer

El Pilates ayuda a corregir la postura, mejora los dolores de espalda, fortalece los músculos, ayuda a mejorar la respiración, desarrolla nuestra zona abdominal y mejora el suelo pélvico, entre otros beneficios. El Reformer  utiliza el Universal Reformer, una máquina diseñada por Joseph Pilates, creador del método. Este aparato se compone de una estructura con una plataforma plana que se desliza de un lado a otro por el marco, que a su vez cuenta con cuerdas, muelles y resortes. Estos últimos elementos generan una resistencia que se une a la de nuestro propio cuerpo a la hora de hacer ejercicios. El hecho de que sea posible variar esta resistencia, permite que podamos adaptar el trabajo a nuestro nivel.

¿Necesito un nivel de fitness antes de empezar?

No. El método Pilates se adapta a cualquier persona, desde principiantes hasta personas con una extensa práctica en el método, y es beneficioso para cualquier grupo de edad. Como en cualquier tipo de entrenamiento, se empieza con un nivel de iniciación y se va progresando siguiendo las necesidades de cada cuerpo

¿Puedo perder peso con el método?

El Pilates favorece perder peso, sin embargo, en un nivel inicial, no es comparable a los efectos de un trabajo cardiovascular. Crear masa muscular es una de las mejores formas de aumentar el potencial para quemar calorías. El Pilates promueve la respiración profunda y eficiente, que también es esencial para quemar calorías y para regenerar tejidos. En el nivel avanzado, el Pilates sí da un entrenamiento cardiovascular y muscular para ayudar a perder peso.

¿Es seguro practicar Pilates durante el embarazo?

Sí. Es seguro y recomendable practicar Pilates durante el embarazo y también después de recuperarse del parto, ya que tonifica particularmente la musculatura del suelo pélvico. Pero se debe practicar después de haberlo consultado con el médico, y siempre trabajando bajo la supervisión de un profesional cualificado capaz de sacarle el mayor rendimiento al trabajo durante el embarazo.

• – Al empezar a practicar pilates reformer y conforme vamos adquiriendo mayor tonificación y fuerza abdominal
• – Nuestros músculos se tonifican en mayor medida y mucho más rápido.
• – El aumento de la flexibilidad es uno de los mayores beneficios.
• – Los músculos aumentan su fuerza y resistencia.
• – Los huesos de brazos y piernas se ven fortalecidos.
• – La masa muscular gana elasticidad al tener que estirarse.
• – Nuestra capacidad de permanecer en equilibrio se desarrolla con los ejercicios que llevamos a cabo en el carro con ruedas donde nos estiramos.

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